睡前喝蜂蜜水对身体是好处还是坏处

来源:蜂馋网小编时间:2021-03-17 09:54:24阅读: 当前位置:首页 > 蜂蜜知识 手机阅读

睡前喝蜂蜜水对身体是好还是坏

蜂蜜是一个不错的自然营养品,相信很多人晚上或者睡前都有喝蜂蜜水的习惯,但是睡前喝蜂蜜水有什么好处?下面蜂馋网来聊聊。

睡前喝蜂蜜水对身体的好处

1、有益于睡眠

因为蜂蜜对于镇静和安神有天然的作用,所以睡前喝一杯蜂蜜,是对睡眠一种不错的助力作用,可以让你在上班加班中,可以很好缓解失眠。

2、增强免疫力

蜂蜜中含有大量人体所必须的维生素与微量元素,这些物质被人体吸收后能很快的修复人体内的免疫细胞。而夜间还是人体免疫细胞再生能力最强的时候,睡前饮用蜂蜜水能更好的促进免疫细胞的再生,起到增强人体免疫力的作用。

睡前喝蜂蜜水对身体的坏处

1、容易变胖:睡前如果喝过量的蜂蜜水,而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,所以会导致肥胖。

2、加重肠胃负担:如果睡觉前喝过量的蜂蜜水,肠胃的酸碱平衡被打破,让胃酸增加,加重胃的运作。

睡前喝蜂蜜水的坏处

喝蜂蜜水的正确的时间

喝蜂蜜水最好是吃饭后一小时后比较好,或者是睡前一小时,能够调节肠胃,促进食物消化。蜂蜜还富含镁元素,有镇静作用,能调节心理,减轻压力,提高睡眠质量。

提示:喝蜂蜜一次用量最好不要超过50g,一勺子的蜂蜜兑水就行,最好一次的蜂蜜水100ml就差不多,每天一杯适量最好,身体会更好吸收。

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